혹시 간수치 높으면 증상, 피곤, 어지러움? 진짜 위험한 경우는? 안녕하세요, 여러분! 건강검진에서 간수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣고 걱정되신 적 있으신가요? 간수치는 우리 몸의 간 건강 상태를 보여주는 중요한 지표인데요. 오늘은 간수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상과 함께, 피곤하고 어지러움을 느낄 때 이것이 간과 관련되어 진짜 위험한 경우는 언제인지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 간은 ‘침묵의 장기’이므로, 작은 … 더 읽기
봄의 건강 별미, 고사리 효능 5가지! 당뇨·고혈압 임산부도 안심하고 먹는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 봄철 밥상을 책임지는 대표적인 산나물, 고사리에 대해 이야기해 볼까 합니다. 쫄깃한 식감과 독특한 풍미가 매력적인 고사리는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 효능을 선사하는 건강 식재료인데요. 특히 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환 환자나 임산부도 고사리를 건강하게 즐길 수 있답니다. 오늘은 고사리의 놀라운 … 더 읽기
바다의 영양 보고, 고등어 효능 5가지! 치매, 당뇨, 고혈압 환자의 똑똑한 섭취법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 식탁에서 흔히 만나는 친숙한 생선, 고등어에 대해 이야기해 볼까 합니다. 짭조름하고 고소한 맛이 일품인 고등어는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 놀라운 효능을 선물하는 ‘바다의 보약’인데요. 특히 치매, 당뇨, 고혈압과 같은 만성 질환을 가진 분들에게는 더욱 주목할 만한 식품입니다. 오늘은 고등어의 … 더 읽기
검은콩 효능 5가지! 항암 효과부터 당뇨, 고혈압, 혈당지수(GI)까지! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 밥상 위 검은 보석이라 불리는 검은콩에 대해 이야기해 볼까 합니다. 검은콩은 밥에 넣어 먹거나, 두유로 마시는 등 다양한 형태로 우리에게 친숙한데요. 맛과 영양은 물론, 항암효과 가능성부터 당뇨 혈당지수(GI) 관리, 고혈압 예방까지! 검은콩의 다채로운 효능을 꼼꼼하게 알려드릴게요! 지금 바로 검은콩의 매력에 푹 빠져 건강과 활력을 … 더 읽기
보라색 채소의 힘! 가지 효능 5가지, 혈당지수 당뇨 환자는 이렇게 드세요! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 밥상에 자주 오르는 보라색 채소, 가지에 대해 이야기해 볼까 합니다. 볶음이나 나물 등 다양한 요리에 활용되는 가지는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 효능을 선물하는 건강 식재료인데요. 특히, 당뇨 환자분들의 혈당지수 관리에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 오늘은 가지의 놀라운 효능 … 더 읽기
고구마, 혈당 관리의 비밀! GI 지수와 오르는 속도, 삶은 고구마 vs 군고구마 비교 안녕하세요, 여러분! 달콤하고 맛있는 고구마! 밥 대신 먹으면 살이 빠진다는 이야기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많죠. 하지만 고구마의 달콤함 때문에 혈당 걱정을 하는 분들도 많습니다. 특히 고구마를 삶아 먹는 것과 구워 먹는 것에 따라 혈당에 미치는 영향이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 … 더 읽기
가을의 달콤한 선물, 단감! 효능 5가지, 껍질, 즙, 말랭이 먹는법 (당뇨, GI지수) 안녕하세요, 여러분! 가을이 되면 아삭하고 달콤한 맛으로 우리 입맛을 사로잡는 단감! 그냥 먹어도 맛있지만, 단감이 우리 몸에 다양한 효능을 선물하는 건강 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 단감의 놀라운 효능 5가지와 함께, 껍질, 즙, 말랭이 등 다양한 형태로 먹는법, 그리고 특히 당뇨병 환자분들이 혈당 … 더 읽기
혹시 속이 쓰린데 위산 역류는 아니라면? 놓치기 쉬운 원인 3가지 안녕하세요, 여러분! 가슴이 타는 듯이 쓰리거나 답답할 때, 많은 분들이 위산 역류를 먼저 떠올리실 텐데요. 하지만 위산 역류가 아닌데도 속이 쓰린 이유가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 속이 쓰린 이유는 다양하며, 놓치기 쉬운 원인들을 정확하게 파악해야 효과적인 치료와 관리가 가능합니다. 오늘은 위산 역류가 아닌데 속이 쓰린 … 더 읽기
혹시 목에 혹이 만져지시나요? 갑상선암 의심증상, 이렇게 알아보기 안녕하세요, 여러분! 오늘은 목 건강에 대한 중요한 이야기, 바로 갑상선암에 대해 나눠볼까 합니다. 갑상선암은 초기에는 특별한 증상이 없어 ‘착한 암’이라 불리기도 하지만, 방치하면 예후가 좋지 않을 수 있어 조기 발견이 매우 중요합니다. 오늘은 갑상선암을 의심해 볼 수 있는 초기 증상들을 꼼꼼하게 알려드릴게요! 혹시 목 주변에 혹이 만져진다면, … 더 읽기
혹시 배변 습관에 변화가 생겼나요? 대장암 초기증상, 사진 대신 자가 체크 & 전문의 진단 중요성 안녕하세요, 여러분! 오늘은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 ‘침묵의 암’이라고 불리는 대장암에 대해 이야기해 볼까 합니다. 대장암은 조기 발견과 치료가 매우 중요하지만, 많은 분들이 대장암 초기증상을 단순한 소화기 문제로 여기고 간과하는 경우가 많습니다. 오늘은 대장암 초기증상부터 스스로 자가진단으로 체크할 수 있는 … 더 읽기