뒷목 뻣뻣한 긴장성 두통 해소! 앉아서 하는 간단 스트레칭
오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 보다 보면 뒷목이 뻣뻣해지고, 머리를 꽉 조이는 듯한 긴장성 두통이 찾아오기 쉽습니다. 이는 목 주변 근육이 굳으면서 신경과 혈관을 압박하기 때문인데요. 지금 바로 의자에 앉은 채로 3분 만에 통증을 줄여주는 간단 스트레칭 3단계를 따라 해 보세요! 1단계: 후두하근 이완 (뒤통수 아래 풀기) 뒤통수와 목이 만나는 지점의 움푹 들어간 근육을 풀어주는 동작입니다. 긴장성 … 더 읽기