멜라토닌 부족 증상,풍부한 음식 섭취 VS 영양제
잠 못 이루는 밤의 주범! 멜라토닌 부족 증상과 풍부한 음식, 영양제 섭취 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 잠 못 이루는 밤으로 힘들어하는 분들을 위해 ‘멜라토닌’이라는 중요한 호르몬에 대해 이야기해 볼까 합니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 사이클을 조절하는 수면 호르몬으로, 부족하면 불면증과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 멜라토닌 부족 증상부터 풍부한 음식을 통한 자연적인 보충 … 더 읽기