숙면

멜라토닌 부족 증상,풍부한 음식 섭취 VS 영양제

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잠 못 이루는 밤의 주범! 멜라토닌 부족 증상과 풍부한 음식, 영양제 섭취 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 잠 못 이루는 밤으로 힘들어하는 분들을 위해 ‘멜라토닌’이라는 중요한 호르몬에 대해 이야기해 볼까 합니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 사이클을 조절하는 수면 호르몬으로, 부족하면 불면증과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 멜라토닌 부족 증상부터 풍부한 음식을 통한 자연적인 보충 … 더 읽기

캐모마일 차 효능, 많이 마시면? 당뇨 불면증엔 이렇게

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캐모마일 차 효능, 많이 마시면? 당뇨, 불면증에는 이렇게 드세요! 안녕하세요, 여러분! 은은하고 부드러운 향으로 지친 몸과 마음을 달래주는 캐모마일 차! 오늘은 이 캐모마일 차의 다채로운 효능과 함께, 너무 많이 마시면 혹시 부작용은 없는지, 그리고 당뇨병이나 불면증으로 고생하시는 분들이 어떻게 섭취하면 좋을지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 편안하고 건강한 캐모마일 차 한 잔으로 활력과 평온을 되찾아보세요! 1. 심신 안정의 … 더 읽기