버섯 베타글루칸｜면역력 강화·종류별 효능
대지의 영양을 듬뿍 머금고 자라난 버섯 베타글루칸 면역력 강화·종류별 효능 정보를 통해 우리 몸의 방어 체계를 튼튼히 세우고 활력 넘치는 일상을 가꾸는 지혜를 나누고자 합니다. 산삼에 비견될 만큼 귀한 대접을 받는 약용 버섯들이 왜 그토록 건강에 좋다고 정평이 나 있는지, 그 핵심 성분인 베타글루칸의 신비로운 효능과 종류별 특징을 오늘 상세히 정리해 드릴게요. 안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 … 더 읽기
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아몬드 당뇨병 혈당(GI) 지수와 먹는법
아몬드 당뇨병 혈당(GI) 지수와 먹는법 평소 식단 관리에 신경을 써야 하는 당뇨 환자분들이나 혈당 스파이크가 걱정되는 분들에게 견과류는 참 고마운 간식입니다. 그중에서도 특히 아몬드는 영양학적으로 완벽에 가까운 구성을 가지고 있어 ‘신이 내린 간식’이라는 별명까지 붙어 있죠. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 정확한 수치를 알고 제대로 된 방법으로 먹어야 독이 되지 않고 보약이 됩니다. 오늘은 아몬드 … 더 읽기