당뇨 전단계(Pre-diabetes) 진단을 받으면 “벌써 약을 먹어야 하나?” 하는 걱정과 “아직 당뇨는 아니니 괜찮겠지” 하는 안도감이 동시에 드실 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 당뇨 전단계에서 약물 복용은 필수가 아니며, 대부분 생활 습관 교정을 우선 권고합니다. 하지만 특정 조건에서는 예방 차원의 약물 치료를 고려하기도 합니다. 의학적 가이드라인에 따른 당뇨 전단계 치료 기준과 대처법을 정리해 드립니다. 1. 당뇨 전단계의 … 더 읽기
간 건강의 적신호라 불리는 지방간 진단 후 체중 감량 목표는 어느 정도일까 (감량 기준) 정보를 찾고 계신가요? 건강검진에서 “간에 기름이 좀 꼈네요”라는 말을 들으면 처음엔 막막하지만, 사실 지방간은 적절한 체중 관리만으로도 충분히 되돌릴 수 있는 역전 가능한 질환입니다. 오늘은 여러분의 소중한 간을 다시 선홍빛의 건강한 상태로 되돌리기 위한 과학적이고 구체적인 다이어트 가이드라인을 아주 상세하게 정리해 … 더 읽기
아몬드 당뇨병 혈당(GI) 지수와 먹는법 평소 식단 관리에 신경을 써야 하는 당뇨 환자분들이나 혈당 스파이크가 걱정되는 분들에게 견과류는 참 고마운 간식입니다. 그중에서도 특히 아몬드는 영양학적으로 완벽에 가까운 구성을 가지고 있어 ‘신이 내린 간식’이라는 별명까지 붙어 있죠. 하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 정확한 수치를 알고 제대로 된 방법으로 먹어야 독이 되지 않고 보약이 됩니다. 오늘은 아몬드 … 더 읽기